POLE PREMIERS PAS

Accès immédiat et sans abonnement

CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR:

🧍‍♀️ 11 chapitres de pratique

→ figures fondamentales expliquées et ressenties

→ pour apprendre à enchaîner les figures avec fluidité

+ nouveaux combos ajoutés régulièrement

CADEAUX 🎁

📃 2 e-posters – 60 figures fondamentales

→ Débutant 1 & 2

📃 1 e-poster – grips & handstands essentiels

🔁 Accès illimité pendant 90 jours

BONUS EXCLUSIFS:

📘 Ton Journal de Pole

→ suivi des sensations et de l’évolution

🛠️ Installation guidée de ta barre

→ Je t’accompagne pas à pas pour choisir et installer ta barre

CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR:

POLE PREMIERS PAS

CONTENU DU PROGRAMME

Leçon 1 – Prendre ta place autour de la barre

  • Comprendre comment se déplacer

  • Développer la confiance dans la poigne

  • Oser tourner sans panique

Leçon 2– Oser quitter le sol

  • Comprendre les crochets

  • Différencier avant / arrière

  • S’asseoir en sécurité

  • Quitter le sol sans peur

Leçon 3 – Comprendre la mécanique du corps

  • Activer jambes + bras

  • Comprendre tirer / pousser

  • Stabiliser grâce à l’opposition

Leçon 4 – Installer les bases solides

  • Coordination latérale

  • Contrôle en rotation

  • Gagner en stabilité

Leçon 5 – Structurer tes fondamentaux

  • Comprendre le placement des jambes

  • Fluidifier les déplacements

  • Tenir grâce à tirer / pousser

Leçon 6 – Maîtriser ton bassin

  • Protéger ton bas du dos

  • Ouvrir le buste avec contrôle

Leçon 7 – Renforcer ta tenue

  • Solidifier le Seat

  • Entrer dans une figure depuis une autre

Leçon 8 – Construire ta force utile

  • Comprendre la montée

  • Structurer traction + push up

Leçon 9 – Explorer le mouvement dynamique

  • Points d’accroche

  • Confiance dans les mouvements plus amples

Leçon 10 – Dépasser la peur de l’inversion

  • Première inversion sécurisée

  • Comprendre le placement des jambes

Leçon 11 – (bonus progression) Comprendre l’Outside

  • Conscientiser les points d’accroche

  • Comprendre la mécanique d’inversion

Ce que vous allez recevoir:

🧍‍♀️ 11 chapitres de pratique

→ figures fondamentales expliquées et ressenties

→ pour apprendre à enchaîner les figures avec fluidité

+ nouveaux combos ajoutés régulièrement

BONUS:

📃 2 e-posters – 60 figures fondamentales

→ Débutant 1 & 2

📃 1 e-poster – grips & handstands essentiels

🔁 Accès illimité pendant 90 jours

BONUS EXCLUSIFS:

📘 Ton Journal de Pole

→ suivi des sensations et de l’évolution

🛠️ Installation guidée de ta barre

→ Je t’accompagne pas à pas pour choisir et installer ta barre

Nombre de places disponibles:

0%

Étape#1: Informations de contact

Étape#2: Informations de paiement

Paiement en 4 X sans frais

disponible via PayPal

Foire aux questions

Pour qui est fait cet accompagnement ?

Pole Premier Pas est conçu pour les femmes qui débutent la pole dance ou qui pratiquent depuis peu et qui veulent enfin comprendre les bases.

Ce programme est idéal si tu ressens parfois de la confusion dans les figures, si tu doutes de tes capacités ou si tu veux simplement progresser avec plus de clarté et de confiance.

Tu n’as pas besoin d’être forte, souple ou déjà à l’aise avec la barre pour commencer.

Puis-je profiter de l’offre de lancement et commencer plus tard ?

Oui, c’est tout à fait possible.

Pour profiter de l’offre de lancement, il te suffit de t’inscrire pendant que l’offre est encore disponible.

Une fois ton inscription validée, tu peux simplement nous envoyer un email à support@miliedance.com en précisant la date à laquelle tu souhaites commencer le programme.

Nous activerons alors ton accès à partir de cette date.

Que se passe-t-il après mon paiement ?

Une fois que vous aurez réalisé le paiement, vous recevrez un e-mail de confirmation (dont l'objet est "Important : votre accès à la formation") dans lequel un lien apparaitra.

En cliquant sur ce lien, vous serez amené sur la page de création de votre compte. Vous n’aurez qu’à laisser votre adresse e-mail et choisir un mot de passe.

Ensuite, vous aurez accès à tout le contenu. Toutefois, je vous conseille quand même d’enregistrer la page d’accès à la formation dans vos favoris.

J'ai commencé la Pole il y a 6 mois, est ce fait pour moi?

Oui, tout à fait.

Beaucoup de femmes qui pratiquent depuis quelques mois ressentent encore de la confusion dans les figures ou ont l’impression de manquer de bases.

Pole Premier Pas est justement là pour t’aider à clarifier les fondamentaux, comprendre la logique des mouvements et renforcer ta confiance autour de la barre.

Même si tu pratiques déjà, ce programme peut te permettre de reconstruire des bases solides.

Comment se passe l'accès à la formation?

Une fois inscrite, tu accèdes à une plateforme en ligne où toutes les leçons sont disponibles.

Tu peux suivre le programme depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

Tu as un accès illimité pendant 60 jours, ce qui te laisse le temps de revoir les vidéos et d’intégrer les mouvements à ton rythme.

Combien de temps dure la formation ?

Pole Premier Pas est un parcours guidé sur

90 jours.

Les 45 premiers jours sont là pour t’aider à comprendre les bases et la logique de la pole dance.

Les 45 jours suivants te permettent de consolider ces bases et de prendre davantage confiance dans ta pratique.

Mais tu peux avancer à ton rythme et revoir les vidéos autant de fois que tu le souhaites pendant la durée d’accès.

À quel rythme dois-je suivre le programme ?

Le programme a été pensé pour être suivi progressivement, avec un rythme simple et accessible.

L’idéal est de pratiquer 2 à 3 fois par semaine, mais tu restes totalement libre d’avancer à ton rythme.

Certaines femmes avancent rapidement, d’autres prennent plus de temps pour intégrer les mouvements.

Les deux sont parfaitement OK.

L’objectif n’est pas d’aller vite, mais de comprendre et construire des bases solides.

JE REJOINS POLE PREMIERS PAS
ACCÈS IMMÉDIAT- SANS ABONNEMENT

POLE PREMIER PAS

Ce que vous allez recevoir:

🧍‍♀️ 11 chapitres de pratique

→ figures fondamentales expliquées et ressenties

→ pour apprendre à enchaîner les figures avec fluidité

+ nouveaux combos ajoutés régulièrement

BONUS:

📃 2 e-posters – 60 figures fondamentales

→ Débutant 1 & 2

📃 1 e-poster – grips & handstands essentiels

🔁 Accès illimité pendant 90 jours

BONUS EXCLUSIFS:

📘 Ton Journal de Pole

→ suivi des sensations et de l’évolution

🛠️ Installation guidée de ta barre

→ Je t’accompagne pas à pas pour choisir et installer ta barre

CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR:

POLE PREMIER PAS

CONTENU DU PROGRAMME

Leçon 1 – Prendre ta place autour de la barre

  • Comprendre comment se déplacer

  • Développer la confiance dans la poigne

  • Oser tourner sans panique

Leçon 2– Oser quitter le sol

  • Comprendre les crochets

  • Différencier avant / arrière

  • S’asseoir en sécurité

  • Quitter le sol sans peur

Leçon 3 – Comprendre la mécanique du corps

  • Activer jambes + bras

  • Comprendre tirer / pousser

  • Stabiliser grâce à l’opposition

Leçon 4 – Installer les bases solides

  • Coordination latérale

  • Contrôle en rotation

  • Gagner en stabilité

Leçon 5 – Structurer tes fondamentaux

  • Comprendre le placement des jambes

  • Fluidifier les déplacements

  • Tenir grâce à tirer / pousser

Leçon 6 – Maîtriser ton bassin

  • Protéger ton bas du dos

  • Ouvrir le buste avec contrôle

Leçon 7 – Renforcer ta tenue

  • Solidifier le Seat

  • Entrer dans une figure depuis une autre

Leçon 8 – Construire ta force utile

  • Comprendre la montée

  • Structurer traction + push up

Leçon 9 – Explorer le mouvement dynamique

  • Points d’accroche

  • Confiance dans les mouvements plus amples

Leçon 10 – Dépasser la peur de l’inversion

  • Première inversion sécurisée

  • Comprendre le placement des jambes

Leçon 11 – (bonus progression) Comprendre l’Outside

  • Conscientiser les points d’accroche

  • Comprendre la mécanique d’inversion

Offre incluant les bonus: 397€

JE REJOINS POLE PREMIER PAS
ACCÈS IMMÉDIAT- SANS ABONNEMENT