Au programme :
• Préparation physique & mentale : comprendre les bases du mouvement pour progresser avec plus de maîtrise
• Spin & fluidité : transformer ton spin en véritable outil d'expression, trouver ton flow
• Choré signature : créer un enchaînement qui te ressemble et te met en lumière
• Le Réveil d'Émilie : mes routines secrètes et les clés de la longévité en pole dance
• Flow & coordination : enchaîner avec fluidité, sortir du "faire" pour entrer dans le ressenti
• Relâchement & connexion : ralentir, intégrer, repartir ancrée et alignée
Samedi:
14h00 – 15h15 : Préparation physique & mentale
15h15 – 16h30 : Spin & fluidité
16h30 – 17h45 : Choré signature
Dimanche:
10h15 – 11h00 : Le Réveil d'Émilie — routines & secrets de la longévité
11h00 – 12h15 : Flow & coordination
12h15 – 13h30 : Relâchement & connexion